MAIS ENERGIA PARA A SUA FOLIA!

No dia 26/02 o Programa Bem Viver mostrou, ao vivo, dicas de como curtir a folia sem sair da dieta! São dicas práticas e fáceis para o carnaval, mas que vão bem o ano todo. Agradeço à Mônica Cunha pelo convite e oportunidade e toda a equipe da TV Integração. Confira o vídeo:



.
Veja as receitas super saborosas de sanduíches naturais e suco desintoxicante para antes e depois da folia.

SANDUICHE DE MAÇÃ E PEITO DE PERU

Ingredientes:
- 1 fatia de peito de peru
-1/4 de maçã fatiada
- Alface picada a gosto
- 1 colher de sopa de maionese light
- 2 fatias de pão integral preto

Modo de preparo:
Passe a maionese light em um lado do pão integral. Por cima coloque a fatia de peito de peru, a maçã fatiada e a alface. Feche com outra fatia de pão. Corte na diagonal para que fique em formato de triangulo. Decore com uvas ou azeitonas no palito.
.
SANDUICHE DE ATUM, PALMITO E CENOURA

Ingredientes:
-2 colheres (sopa) cenoura crua ralada
- 2 colheres (sopa) palmito picado
- 2 colheres (sopa) de atum light
- 4 colheres (sopa) queijo Cottage
- 2 folhas de alface
- Orégano a gosto
- 4 fatias de pão integral light

Modo de preparo:
Misturar o palmito, o cottage, o atum e o sal, até obter uma pasta. espalhar esta pasta sobre a fatia do pão e colocar o alface e a cenoura ralada.
.
SUCO REFRESCANTE DE FRUTAS COM ÁGUA DE COCO

Ingredientes:
- 600 ml de água de coco
- 4 rodelas grandes de abacaxi
- 4 pedaços grandes de manga
- Folhas de hortelã a gosto
- Adoçante a gosto

Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir com cubos de gelo. Adoce a gosto.
.
Confira no site:
Blog Bem Viver
MegaMinas.com
.

Partilhar