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Aproveitar mais o dia para praticar esportes, se divertir e até mesmo trabalhar é um dos benefícios do horário de verão.
Mas, no dia 26 de fevereiro ele chega ao fim. Da mesma forma que temos
que adaptar o nosso organismo para o começo deste período, o mesmo tem
que ser feito com o término do horário de verão.
De acordo com especialistas, o relógio biológico é regido pelos hormônios cortisol e melatonina, que são secretados de
acordo com o tempo de exposição ao sol e, também, pela falta dele. Dessa
forma, o metabolismo que vive em função das taxas de secreção dos
hormônios acaba sofrendo com essas alterações.
O resultado desta mudança metabólica não é nada bom.
As pessoas ficam irritadas, sonolentas, estressadas e com baixa
produtividade e atenção. Um estudo realizado pela Universidade de
British Columbia, nos Estados Unidos, em períodos de mudança como o
começo ou o fim do horário de verão, é possível notar aumentos
significativos no número de acidentes no trânsito.
Para evitar essas consequências nada agradáveis, especialistas
acreditam que antecipar o horário de dormir dez minutos a cada dia é uma
boa maneira de preparar o organismo para mais uma
alteração no horário. Evitar o consumo de alimentos e bebidas
estimulantes antes de ir dormir, praticar exercícios e dormir com as
cortinas e janelas abertas são maneiras simples de evitar a sonolência.
Fonte: Sua Dieta Partilhar
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