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Desânimo, falta de apetite, perda de energia, sentimento de fracasso, dificuldade de concentração, perda de libido, alterações de sono e memória. Esses são alguns dos sintomas da depressão, doença que segundo estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde, em 20 anos, vai ser a mais comum do mundo..
Baseada em alimentos ricos em ômega 3, a dieta mediterrânea age no organismo e no cérebro das pessoas, amenizando os efeitos causados pela depressão. Ela tem como base principalmente peixes magros, azeite, frutas, verduras e legumes no geral e vinho em quantidade moderada. Com este tipo de dieta, os riscos de doenças associadas à má alimentação como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares estarão reduzidos.
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Veja abaixo a matéria completa do Jornal Rudge Ramos, de São Bernardo do Campo/SP, com meu depoimento.
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