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Novas pesquisas mostram que alguns alimentos são capazes de deixar a gente mais feliz . Veja as sugestões para melhorar o humor de todo mundo, inclusive o das crianças:.
• Grão-de-bico: libera serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor. Prepare uma salada com os grãos e folhas verdes escuras.
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• Peixes: ricos em vitamina B12. A falta dela está associada à depressão em adultos. Faça no forno com molho de ervas.
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• Semente de abóbora: rica em potássio, que contribui para evitar a fadiga – quanto menos cansaço, mais ânimo. É ainda fonte de magnésio, que estimula a produção de células cerebrais. Pode ser consumida como petisco.
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Fonte: Revista Crescer
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